Uno
siente como si le fueran metiendo un clavo en la rodilla, en la espalda o en la
cadera; otras veces son las manos las que duelen tanto que hasta el gesto
cotidiano más simple (como abrir una botella o limpiar las verduras) se
convierte en un auténtico suplicio.
Estos
dolores llevan a muchas personas a pensar, erróneamente, que sus articulaciones
están desgastadas, que ya han dado de sí todo lo que tenían que dar y que no se
puede hacer otra cosa que apretar los dientes y atiborrarse de analgésicos.
Pero
no es así en absoluto cómo funciona la cosa: su cuerpo es un ser vivo y las
articulaciones tienen la capacidad de regenerarse, siempre que les aporte los
nutrientes que necesitan para vivir y fortalecerse.
Así lo demuestran los últimos estudios científicos, de los que le voy a hablar aquí, que le harán ver que es posible aliviar sus dolores y devolver a sus articulaciones la movilidad y la flexibilidad.
Así lo demuestran los últimos estudios científicos, de los que le voy a hablar aquí, que le harán ver que es posible aliviar sus dolores y devolver a sus articulaciones la movilidad y la flexibilidad.
Podrá
volver a dar largos paseos, hacer manualidades y jardinería, cocinar, jugar con
sus nietos, irse de viaje... y olvidar ese dolor intenso que se irradia por
todo el cuerpo.
La
artrosis puede aliviarse con nutrientes específicos.
Se
ha producido un giro sustancial en el tratamiento de la artrosis a raíz de la
publicación del importante estudio The Moves. En él se hizo un seguimiento de
un total de 606 pacientes que padecían artrosis primaria de rodilla con dolor
de moderado a severo durante seis meses en 42 centros médicos de Francia,
Alemania, Polonia y España.
Los
resultados del estudio se presentaron en junio de 2014 en el Congreso Europeo Anual de Reumatología, e indican que los efectos combinados de la condroitina y
la glucosamina, sustancias presentes de forma natural en el organismo, son
comparables a los que se obtienen con antiinflamatorios.
Este
estudio ha abierto los ojos a muchos profesionales de la salud, aunque los
resultados que presenta no son totalmente nuevos. Otras investigaciones ya
habían mostrado antes la importancia de una suplementación con glucosamina y
condroitina. Así, dos estudios clínicos llevados a cabo en personas que
padecían artrosis de rodilla mostraron que la ingesta diaria de 1.500 mg de
sulfato de glucosamina durante tres años permite bloquear el avance de la
enfermedad.
En
un estudio controlado doble ciego llevado a cabo en 120 personas que padecían
artrosis de rodilla, la utilización de sulfato de condroitina durante un año
permitió reducir el dolor de los pacientes y detener la destrucción del
cartílago.
La
enorme ventaja de estas dos sustancias naturales es que son totalmente seguras
y no provocan ninguno de los efectos indeseables ligados a los
antiinflamatorios cuando se toman durante un tiempo prolongado (destrucción del
cartílago, perforación gastrointestinal...).
Los
fármacos contra el dolor agravan la degradación de los cartílagos.
Y
lo que es aún peor, algunos estudios han demostrado que los fármacos
antiinflamatorios aceleran el desarrollo de la artrosis al agravar la
degradación del cartílago, los huesos y los tendones.
Se
sabe igualmente desde hace tiempo que, cuando se toman durante un periodo
prolongado, pueden provocar hemorragias digestivas al perforar la pared del
estómago y el intestino.
La
acción de los nutrientes antiartrosis es muy diferente.
Para
comprender mejor esta diferencia, es importante tener en cuenta que estos nutrientes se hallan ya en el organismo de manera
natural.
La
glucosamina es un aminoácido que el organismo fabrica de forma natural a partir
de la glucosa y la glutamina. En cuanto a la condroitina, se trata de un
componente esencial del cartílago.
Estos
nutrientes actúan de manera muy diferente a los fármacos contra el dolor, ya
que poseen la capacidad única de penetrar en el líquido sinovial.
El
líquido sinovial es una sustancia viscosa, transparente y ligeramente
amarillenta que baña las articulaciones, cuya función esencial es asegurar la
lubricación de éstas y alimentar el cartílago. Para desempeñar sus funciones
correctamente, el líquido sinovial necesita cantidades suficientes de
glucosamina y condroitina. Estos nutrientes hacen posible la fabricación de
proteoglicanos, moléculas esenciales en la biología de las células del
cartílago.
El
problema es que el contenido de glucosamina y condroitina en el líquido sinovial va disminuyendo con la edad, que es la razón por la que el cartílago
puede endurecerse, agrietarse o provocar dolores.
Tratar
la enfermedad “desde dentro”.
Por
eso en los complementos nutricionales puede estar la solución real al problema
de la artrosis. Y digo “puede” con toda intención, pues no todos los
complementos son iguales.
Por
ello hoy quiero hablarle de la composición que debe tener el complemento
nutricional ideal para luchar con eficacia frente a la artrosis.
La
glucosamina y la condroitina restauran el cartílago.
Es
lo que demuestra el estudio The Moves en cuanto a la combinación de glucosamina
y condroitina, y lo que igualmente confirma Jacqueline Lagacé, especialista en
inmunología y exdirectora de un laboratorio de investigación de la Facultad de
Medicina de la Universidad de Montreal: “Estimamos que la ingesta de estos dos
productos mejora el estado de los artrósicos en aproximadamente un 80 % de los
casos”.
Según
el estudio The Moves, para ser eficaz en pacientes que padecen artrosis severa
el contenido combinado de glucosamina y condroitina debe ser de 1.500 mg de
glucosamina y 1.200 mg de condroitina.
Y
no vale cualquier condroitina. Hay fabricantes que venden productos procedentes
de cartílago molido con la denominación de “condroitina”, cuando la verdad es
que no contienen apenas.
En
2007, controles efectuados a laboratorios poco escrupulosos demostraron que
algunos de esos productos que se comercializan a base de cartílago molido no
contienen en realidad más que un 5 % de condroitina, una dosis demasiado baja
para esperar el efecto pretendido en las articulaciones. Por eso es tan
importante, a la hora de elegir un suplemento, analizar qué es lo que contiene
cada fórmula cuando hablan de “condroitina”.
El
MSM reduce hasta en un 82 % los dolores artrósicos.
Gracias
al azufre que contiene, el MSM contribuye a mantener en buen estado los tejidos
conjuntivos (tendones, dermis profunda, colágeno y cartílago, entre otros). El
azufre es esencial para la acción del glutatión, un neutralizador de radicales
libres muy potente, necesario para la formación y la restauración de la matriz
celular del cartílago.
Un
estudio doble ciego ha mostrado una reducción del 82 % del dolor en pacientes
artrósicos tras un tratamiento de seis semanas y otro estudio publicado en 2011
demuestra el efecto del MSM en pacientes con artrosis.
La
glucosamina, la condroitina y el MSM actúan en sinergia.
Varios
estudios clínicos han demostrado que los resultados obtenidos por la
combinación de glucosamina, condroitina y MSM son mejores que cuando se toma
por separado cada producto.
Según
los resultados de un estudio publicado en 2009, se observa una mejoría significativa
de la movilidad de las articulaciones en aquellas personas a quienes se asigna
una combinación de glucosamina y MSM. Si bien a cada uno de estos productos se
le atribuye eficacia para aliviar los dolores de la artrosis, es la combinación
de ellos la que ofrece mejores resultados.
El
harpagofito tiene unos potentes efectos antiinflamatorios.
El
harpagofito es una planta originaria de África que también se conoce como
“garra del diablo”. Se ha demostrado mediante estudios científicos que esta
planta tiene la capacidad de reducir el nivel de citoquinas, los agentes
ligados a la inflamación.
Un
estudio publicado en 2003 revela una notable reducción del dolor y de los
síntomas de la artrosis en 75 pacientes tratados con harpagofito. El dolor
remite entre un 25 y un 45 %, mientras que la movilidad aumenta otro tanto.
Además, como los omega 3, inhibe las enzimas que digieren el cartílago.
Otros
estudios han revelado igualmente que el harpagofito es como mínimo tan eficaz
como los coxibs (inhibidores de la ciclooxigenasa que se venden con distintos
nombres comerciales: Celebrex, Artroxil, Celecoxib, Miodar...), pero tiene
muchos menos efectos indeseables.
Una
combinación de cuatro sustancias activas naturales para tratar la artrosis.
Como
ha visto, glucosamina + condroitina + MSM + harpagofito forman el equipo de
“los cuatro magníficos” para luchar contra la artrosis.
Le
aseguro que la combinación de estos cuatro ingredientes juntos puede hacer
maravillas por su artrosis, actuando directamente en las articulaciones desde
la primera toma, para aliviar sus dolores y frenar, o incluso revertir, la
degradación de los cartílagos.
Pero
pese a ello debo advertirle que no es un remedio milagroso (como por otra parte
tampoco lo son los fármacos antiinflamatorios) que le vaya a librar de los
dolores en unos días. Si la artrosis ya lleva años afectando a su cuerpo, es
poco realista pensar que vaya a librarse de ella de la noche a la mañana.
Todos
los estudios realizados sobre el tema señalan de hecho que un tratamiento de
larga duración es lo que le va a permitir:
- restaurar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones,
- reducir los dolores de forma significativa y permanente,
- reparar los daños causados por la artrosis y reconstruir el cartílago.
Dé
una oportunidad a sus articulaciones, incluso si ya había perdido las
esperanzas. Verá que si todos los días les aporta los nutrientes que necesitan,
recuperarán poco a poco su flexibilidad y elasticidad y los dolores
disminuirán.
Además,
si combina el aporte de estos nutrientes específicos con una buena alimentación
y ejercicio físico, el efecto será mayor, y sentirá poco a poco que sus dolores
van disminuyendo, sus articulaciones irán recuperando elasticidad y aumentará
su movilidad.
¡Podrá
volver a realizar actividades que ya tenía casi olvidadas sin notar esos
dolores punzantes!.
Contrariamente
a lo que habrá oído por todas partes, la artrosis no es ni definitiva ni
inevitable. Si quiere ayudar de verdad a sus articulaciones, busque un
complemento nutricional de calidad y lea bien la letra pequeña de su
composición. Compruebe que contiene los cuatro ingredientes de los que le he
hablado y asegúrese de que son de la calidad óptima (por ejemplo, ¡que no le
den gato por liebre dándole cartílago molido en lugar de condroitina pura!) y
en las dosis adecuadas.
Quizá
pueda encontrar fórmulas que cumplan estos requisitos. Pregunte a su naturópata
de confianza.
En
Tener S@lud conocemos Artaliv, un suplemento
nutricional de los laboratorios Cell’innov cuyo desarrollo y composición se
basa y punto por punto en las últimas investigaciones.
Y
es que los investigadores han trabajado lo suficiente en este asunto y hoy
sabemos qué principios naturales son los que logran verdaderos resultados, que
son los cuatro que le he explicado: glucosamina, condroitina,
metilsulfonilmetano (MSM) y harpagofito. Pero no en cualquier cantidad, sino
que es necesario que estas sustancias activas se utilicen en las dosis
recomendadas por los estudios científicos de referencia.
La
condroitina que utilizan procede de un laboratorio español de renombre mundial,
especializado en ingredientes para la protección de las articulaciones, que no
es casualidad que haya sido seleccionado para suministrar la condroitina que se
utiliza en las investigaciones científicas más importantes.
El
sulfato de glucosamina presente en su fórmula se obtiene del caparazón de
crustáceos, utilizando varios ciclos de extracción y purificación para transformar
la quitina de los caparazones en glucosamina de elevada pureza. Ofrece una
biodisponibilidad del 90 % en el organismo humano.
La
dosis de harpagofito que contiene es de 500 mg de extracto de la raíz de la
planta, titulado al 5 % de iridoides totales, que son los componentes activos
de la planta.
El
MSM (metilsulfonilmetano) se produce por destilación, que es el único método
que permite obtener un producto de gran pureza y muy seco, lo que garantiza la
máxima eficacia.
Para
elaborar Artaliv, Cell’innov utiliza para cada una de estas cuatro sustancias
activas las dosis recomendadas por los estudios científicos de referencia, dando
además siempre preferencia a las formas más puras y de mayor bioactividad. Es
la forma de lograr que, actuando todas juntas, sean capaces de frenar e incluso
revertir el proceso de la artrosis. Si le recomendamos Artaliv es después de
haberlo estudiado a fondo.
Al
tomarse seis comprimidos de Artaliv al día (tres por la mañana y tres por la
noche), usted estaría tomando exactamente 1.500 mg de glucosamina para
reconstruir en profundidad los cartílagos, 1.200 mg de condroitina para mejorar
la elasticidad de las articulaciones, 500 mg de MSM para reducir los dolores y
500 mg de harpagofito para aliviar la inflamación, lo que se corresponde
exactamente con las recomendaciones que han hecho los expertos en los informes
y estudios que le he comentado (en las fuentes al final de este artículo puede
encontrar la información completa de cada uno, por si quisiera profundizar en
ellos).
Con
su composición alta en principios activos, en tres meses debería notar:
- un alivio notable de los dolores articulares y una reducción significativa de las molestias que siente al hacer tareas tan sencillas como escribir con un bolígrafo, lavar los platos o abrir una botella.
- una disminución progresiva de la rigidez en las articulaciones, en especial las que se sienten por la mañana al levantarse.
- un aumento sensible y duradero de la movilidad de las articulaciones (caderas, rodillas, hombros, muñecas y dedos), que le permitirá realizar con más facilidad movimientos más amplios.
- una disminución del estrés y la irritabilidad causados por el dolor.
Y
los efectos serán aún más llamativos pasado algo más de tiempo (por ejemplo,
seis meses).
Tenga la seguridad de que la constancia es lo que va a marcar
la diferencia.
Unos
meses deberían ser suficientes para comprobar una mejoría real en sus
articulaciones, aunque probablemente con este producto del que hoy le hemos
hablado notará antes los primeros efectos beneficiosos.
¡A
su salud!.
Luis
Miguel Oliveiras y el Equipo de Tener S@lud
Artículo original: https://www.saludnutricionbienestar.com/artrosis-complementos-nutricionales/
******************************
Fuentes empleadas por los autores:
- Multicentric Osteosarthritis intervention study with sysadoa (MOVES) : effects of combined glucosamine hydrochloride and chondroitin sulfate Vs celecoxib for painful knee osteoarthritis, M. Hochberg, J. Martel-Pelletier.
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- Methyl-sulfonyl-methane (MSM), a double blind study of its use in degenerative arthritis (A Preliminary Correspondence) By Ronald M. Lawrence, M.D., Ph.D. Assistant Clinical Professor U.C.L.A. School of Medicine Los Angeles, California.
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- Meta-Analysis of the Related Nutritional Supplements Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee Sarah Brien,1 Phil Prescott,2 and George Lewith1, 1Department of Primary Medical Care, University of Southampton, Aldermoor Health Centre, Aldermoor Close, Southampton, Hindawi Publishing Corporation, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2009.
- Fiebich BL : Inhibition of TNF-alpha synthesis in LPS-stimulated primary human monocytes by Harpagophytum extract SteiHap 69. Phytomedicine. 2001 Jan;8(1):28-30.
- Wegener T : Treatment of patients with arthrosis of hip or knee with an aqueous extract of Devil's Claw (Harpagophytum procumbens DC.). Phytother Res 2003, 17(10):1165-1172.
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