Porque,
en contra de lo que suele creerse, esta enfermedad ni sólo es propia de los
países nórdicos ni está relacionada con la falta de luz diurna.
En
España, donde nos sobran sol y ganas de vivir, la sufren 2,4 millones de
personas según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Así que
si usted es una de ellas no se sienta como un bicho raro, porque no está solo.
Mire si no estos datos:
- La prevalencia de la depresión en nuestro país se sitúa en torno al 10% de la población adulta, muy superior a la que establece la OMS a nivel global, entre el 3 y el 5%.
- Según esta organización, ocupamos el cuarto lugar en trastornos depresivos en Europa.
- La depresión afecta a un 21,3% de las mujeres, el doble que a los hombres.
- Y no tiene edad manifestándose tanto en adolescentes como en mayores de 65 años (donde de hecho la prevalencia aumenta, llegando hasta el 50% en algunos casos).
Está
claro que los españoles, aunque no lo parezca, tenemos una especial propensión
a sentirnos bajos de ánimo.
Y en
este escenario cobra aún más importancia nuestro protagonista de hoy. Se llama
hipérico (o hierba de San Juan), y es una planta medicinal que ayuda a
restablecer y mejorar el estado de ánimo en los trastornos depresivos.
Una buena y mala noticia.
La buena: Hoy por
hoy los estudios demuestran que el hipérico es una excelente aliada natural en
casos de ansiedad, depresión leve o moderada y estrés nervioso.
Su
eficacia para aliviar las alteraciones del sistema nervioso asociadas a la
depresión está ampliamente comprobada.
Y le
abre la puerta al tratamiento efectivo de forma natural, sin necesidad de tomar
medicamentos ni pasar por el psiquiatra.
La mala: Precisamente
es este último el protagonista de la otra cara de la noticia.
Como
hemos visto, la depresión está ampliamente extendida. Y se trata de un
trastorno que puede llegar a ser grave e incapacitante, por lo que es
aconsejable tratarlo desde los primeros síntomas.
De
hecho, la sintomatología depresiva es una de las causas más frecuentes de
consultas en medicina general y constituye uno de los diagnósticos
psiquiátricos más comunes entre toda la población.
El
problema es que el protocolo de actuación de la medicina oficial es siempre el
mismo y no admite variaciones: consulta-receta-caja de pastillas.
Es el
método caro que ampara el “sistema” y que enriquece a las empresas
farmacéuticas, que hacen su agosto durante todo el año.
Sí la hay. En
Alemania, por ejemplo, los propios médicos prescriben cada día más el hipérico
como alternativa a los antidepresivos. Y para el tratamiento de las depresiones
se utiliza cuatro veces más que el famoso fármaco antidepresivo fluoxetina.
¡Y
estamos hablando de una planta!.
Parece
que la época del pastillazo y su abuso terapéutico, con efectos secundarios y
en algunos casos ineficaz, toca a su fin.
Pero
para ello es imprescindible que ante la depresión saque definitivamente de su
cabeza la idea de que los antidepresivos son la única solución. Y tenga siempre
en mente una planta como el hipérico.
¿Cómo
funciona el hipérico?.
La
medicina oficial sigue sin saber -o sin querer saber- cómo funciona realmente
esta planta medicinal y sus excelentes propiedades contra la depresión leve o
moderada (y hasta cierto punto es lógico, pues va contra sus intereses).
Y es
precisamente en su mecanismo de acción donde radica su efectividad.
La
depresión se relaciona con una menor disponibilidad de serotonina, dopamina y
noradrenalina. Estos neurotransmisores son responsables de mantener nuestro
estado de ánimo, por lo que su déficit conduce a la depresión.
Desde
esta premisa, el efecto antidepresivo del hipérico se debe a dos procesos:
- El extracto de hipérico inhibe las enzimas monoamino oxidasas (MAO-A y MAO-B), que degradan serotonina y noradrenalina.
- También inhibe la recaptación de neurotransmisores involucrados en la depresión (serotonina, dopamina, noradrenalina…).
La ciencia
también ha demostrado que el hipérico ofrece una respuesta similar a la de
otros fármacos antidepresivos habituales como la imipramina, resultando seguro
y mejorando la calidad de vida de los pacientes.
Un
metaanálisis realizado en 2008 y recogido en una de las más prestigiosas bases
de estudios científicos (Cochrane Database) concluye en una revisión de 29
ensayos clínicos llevados a cabo con hipérico que su efecto es similar al de
los antidepresivos de síntesis y sus efectos secundarios son menores.
Y otro
estudio a largo plazo confirmó su eficacia en pacientes con depresión leve o
moderada y su seguridad tras un año de tratamiento con hipérico.
Además,
el extracto de hipérico se utiliza también para aliviar la ansiedad y los
trastornos del sueño.
Así,
estudios in vitro sugieren que los compuestos del hipérico pueden interaccionar
con los receptores que median los efectos ansiolíticos, como el receptor del
ácido gamma-aminobutírico (GABA).
Contra
la depresión: menos pastillas... y un buen complemento de hipérico.
Según
el informe de la OCDE en 2010, España ocupa el segundo lugar en consumo de
tranquilizantes en Europa.
En el
tratamiento de la depresión y otros trastornos nerviosos estamos sometidos al
sobrediagnóstico y al sobretratamiento. Y entre todos tenemos que revertir esa
realidad.
Por eso
le pido que dé una oportunidad a plantas como el hipérico.
Si se
decide a hacerlo, puede adquirir la planta desecada en herbolarios y tomarla en
tisana, aunque para aprovechar todas sus propiedades es aconsejable consumirla
en forma de extracto estandarizado, conociendo las concentraciones de las
principales sustancias con beneficio demostrado (principios activos).
En este
sentido, un buen complemento a base de hipérico debe estar elaborado a partir
de las sumidades floridas de la planta (partes superiores y flores), donde se
sitúan sus principales principios activos: cumarinas, fitoesteroles,
flavonoides y naftodiantronas (hipericina). Además, según dos grandes manuales
farmacológicos europeos, la Farmacopea francesa y el Deutscher Arzneimittel-Codex
alemán, el extracto debe contener al menos un 0,04% de naftodiantronas
calculadas como hipericina para resultar efectivo.
El
producto que hoy le recomiendo cumple con creces esta exigencia, ya que
contiene 230 mg de extracto seco de sumidades floridas de hipérico y su
titulación en hipericina es del 0,3% para garantizar su máxima efectividad.
Otra de
las grandes dudas a la hora de optar por un complemento para aliviar la
ansiedad o los estados de ánimo bajos y depresivos es cómo tomarlo y, sobre
todo, cómo se deja de tomar una vez que nos sentimos mejor. Cuando se trata de
fármacos antidepresivos, la recomendación es irlos abandonando poco a poco
cuando se note mejoría y así lo establezca el médico. Sin embargo, con el
hipérico estamos hablando de una planta que ni crea adicción ni requiere que
usted lo vaya dejando poco a poco.
Una
razón más para elegir este complemento de hipérico frente a los antidepresivos
que recetan médicos y psiquiatras.
En
cuanto a su consumo, es de lo más práctico. Una cápsula diaria con un vaso de
agua en la comida principal le ayudará en casos de: Ansiedad, depresión
de leve a moderada, alteraciones
del sueño de tipo nervioso, alteraciones
del humor y del ánimo asociadas a los cambios de estación.
Como
siempre le digo, si está tomando cualquier tipo de medicación, y en especial
antidepresivos, consulte con su médico.
¡Y no
deje que le "psicopatologicen" la vida!. Puede estar triste, alicaído,
de bajón… pero eso no significa que esté necesariamente enfermo. Este
complemento le ayudará a subir un poco la moral…¡sin tener que pasar por la
consulta!.
Pude pedirlo ahora en este enlace si así lo desea.
Felipe
M. Miller
Artículo original: https://www.saludnutricionbienestar.com/suplementos/hiperico-psiquiatra/?affiliated_id=1740&epi=20180523-news-hiperico-1min-
******************************
Fuentes empleadas por el autor:
- "En España 2,4 millones de personas sufren depresión, el 5,2 % de la población". Agencia EFE. Ginebra, feb. 2017.
- Fernando Paredes Salido, Juan José Roca Fernández. El hipérico y el tratamiento de la depresión. Offarm 2003;22:108-14
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- Lancet, 354 (1999), pp. 2014-5 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(99)00418-3 Peiró et al. (2010) Monográfico de Hypericum perforatum L. Medicina Naturista 4 (2): 57-62.
- EMA-HMPC. Community herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba (well-established medicinal use). London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/101304/2008. Adopted: 12-11-2009.
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- Vanaclocha B, Cañigueral S (Eds). Fitoterapia. Vademécum de prescripción. 4ª Edición. Barcelona: Elsevier Masson, 2003.
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