martes, 27 de septiembre de 2016

Factores para espabilar

Cuando comenzamos una relación, al principio todo es amor, pasión y ganas de compartir momentos juntos. Ganas de descubrir al otro porque tenemos la sensación de que cuanto más sabemos, más nos gusta. Es una especie de caramelo de misterio que nos causa una gran satisfacción, que aderezada con el contacto físico se trasforma en algo extraordinariamente placentero y emocionante.
Sin embargo, el tiempo da paso a la rutina, al "descubrimiento" de los defectos… a la necesidad de hacer un ajuste real en las vidas de las dos personas que conforman la pareja para que ésta pueda seguir adelante. Llegan los momentos en los que uno de los dos tiene que ceder y ceder parece costar mucho más que al principio…
No te alarmes, esto no es cosa de otros mundos, "pasa también en las mejores familias". Vivir eternamente con el grado de dedicación y la idealización que existe al principio no es precisamente lo más recomendable ya que suele generar personas dependientes.

Dicho esto, ¿Cuáles son realmente las señales que nos tienen que poner en alerta respecto al estado de nuestra pareja?. ¿Existen indicadores de que una pareja se está rompiendo?. ¿Cuándo aparecen estos indicadores, hay solución o ya es demasiado tarde?.

1.- Crítica destructiva.

Es normal que cuando hay confianza y se quiere mucho a una persona, haya críticas por ambas partes. De hecho, esto es una forma sana de conocerse mejor y mejorar ciertos aspectos de la pareja que desconocíamos. Sin embargo, hay un tipo de crítica que es mucho más dolorosa y que se usa para hacer daño a la otra parte. Es lo que se llama "crítica destructiva".
Todo el mundo comete errores, pero cuando nuestra pareja acude a este típico de crítica para atacarnos o herir nuestros sentimientos, puede denotar que ésta ya no siente lo mismo. Un ejemplo claro de esto puede ser decir “Has llegado tan tarde que ya no te preocupas lo mismo por mí”. Esto es un golpe bajo en toda regla.
¿Qué se puede hacer ante esto?. Pues proponle un plan inmediato donde él/ella se vea involucrado/a. De esta manera retomaréis el contacto, podréis hacer cosas juntos y hablar de vuestros problemas.

2.- Desprecio.

Cuando existe el desprecio tanto por una como por ambas partes, y de manera usual, se puede decir que la pareja no llegará a buen puerto. El desprecio se puede manifestar en forma de sarcasmo, insulto, o mímica. En cualquiera de sus formas provocará que la otra persona no se sienta apenas valorada.
¿Qué se puede hacer ante esto?.  Pues no queda otra que construir el respeto mutuo desde el principio de la relación y hacer énfasis en las cosas buenas que nos gusta de la pareja. Como por ejemplo: Qué bien te sienta el pelo largo o Me encanta verte reir así”, "Gracias por plancharme la camisa, yo hubiera tardado una eternidad", ... De esta manera conseguiréis, poco a poco, revitalizar entusiasmos dormidos y desarrollar unos lazos afectivos mucho más fuertes.

3.- Ponerse a la defensiva.

Comúnmente, cuando una persona hace algo mal, tiende a justificarse con hechos ajenos a los suyos, o poniéndose a la defensiva. Esto no es nada del otro mundo -como ya anotamos antes-. Sin embargo, si se recurre demasiado a este método, también puede denotar que nuestra pareja ya no nos quiere tanto. Esto suele ocurrir mucho para tapar infidelidades, u otros errores graves que no tienen justificación alguna, consiguiendo así no sentirse tan mal por el error cometido.
¿Qué se puede hacer ante esto?. Cuando surja un problema y nuestra pareja esté a la defensiva, lo mejor será intentar poner una solución entre ambos y dejar atrás reproches y orgullos. Expresiones como: "No me siento bien cuando nos ponemos en este plan y me gustaría que a partir de ahora, haya pasado lo que haya pasado, tratemos de hacer cuenta nueva ¿qué podemos hacer?denotan una actitud abierta al otro. Si una parte de la pareja ha cometido un error grave en su fidelidad al otro lo menos que necesita son reproches y machaqueo con los mismos; lejos de unir o reparar eso sólo conseguirá separar aún más. Es más constructivo imaginar juntos una solución que sea positiva para ambos y luego concretar las maneras de hacerla realidad.

4.- El muro de piedra.

Esto es uno de los últimos factores que aparecen cuando ya la pareja está en las últimas. El muro de piedra se manifiesta también de múltiples formas. No hay apenas comunicación, se cae en la rutina, no se comparten los mismos hobbies…
Éste aparece después de un largo período de crisis, malos rollos, o cuando ha habido un hecho irreconciliable entre ambos. Tras esto, en muchas ocasiones lo que viene es la ruptura.
¿Qué se puede hacer ante esto?Si de verdad te importa tu pareja… ¡¡actúa!!. Háblalo primero con ella y dialogad sobre cómo podéis retomar la relación. Cada cual necesita practicar la comprensión y la escucha: lo que a cada cual le gusta y le disgusta del otro. Es necesario llegar a un acuerdo de mínimos, por lo menos, para empezar y, a partir de ahí ir buscando alcanzar nuevas metas.  No hay situaciones irreversibles cuando los dos quieren salir de ellas; lo que hace que después de esto llegue la ruptura es la permanencia en ese silencio sepulturero del que ninguno de los dos parece querer salir.

PARA AMPLIAR:


PARA LA REFLEXIÓN EN FAMILIA:
  • ¿Hemos hallado alguno de estos cuatro síntomas en nuestra relación de pareja?. ¿Qué hemos hecho al respecto hasta ahora para afrontarlo?.
  • Si tuvimos problemas al respecto y los resolvimos o estamos consiguiendo resolverlos ¿qué nos ha servido para ello?, ¿qué hemos hecho para ir recuperando nuestra relación?.
  • ¿Qué podemos hacer y cómo para actualizar nuestro ideal de pareja todos los días y así prevenir o evitar caer en situaciones como las descritas en este artículo?.

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Crisis de los 40

Se están rompiendo muchos matrimonios sin motivos serios. Parece que lo que manda en el matrimonio son los sentimientos, los caprichos, la inmadurez, la falta clara de optar por un compromiso serio y duradero. Y hay un dato importante que no se suele tener en cuenta: la llamada crisis de los 40, que todo el mundo suele pasar como imperativo psicológico. Y esa crisis impuesta por la naturaleza tiene remedio. Sobre eso hablamos.

jueves, 15 de septiembre de 2016

Obstáculos para la vida matrimonial

Son muchos los obstáculos en la vida cotidiana del amor conyugal, y que rompen o pueden romper la unidad de la pareja. Analizamos estas dificultades, recordando que la belleza del matrimonio está justamente en el hecho de conseguir hacer vencer el amor sobre las diferencias personales de cada uno.

sábado, 3 de septiembre de 2016

Educar en la fe

Desde que nacen nuestros hijos, desde el momento de su concepción habría que decir, mantenemos una atención constante sobre ellos y nos ocupamos de que todas sus necesidades estén debidamente cubiertas, que nada de lo esencial les falte: alimentación adecuada, cuidados de su salud y atención médica a la mínima irregularidad detectada; le procuramos los medios necesarios para estimular todas sus potencialidades, promovemos su adecuada interacción con el medio, le animamos a disfrutar de todos aquellos espacios naturales y sociales en los que nos movamos;... tenemos muy claro que todo ello redundará en su adecuado desarrollo personal.
A medida que va creciendo va tomando también contacto con otros aprendizajes: unos son académicos, otros tienen que ver con las habilidades sociales para una mejor convivencia con otras personas, también con sus iguales, etc...

domingo, 28 de agosto de 2016

Educar para orientar

La obra maestra del escritor ruso Fyodor Dostoevskij narra la historia de los hermanos Karamazov. Son tres hombres muy distintos – Dimitri, un vividor apasionado; Iván, un intelectual ateo; y Aliosha, joven de corazón inquieto y transparente. El relato nos plantea un drama: ¿quién puede introducir al hombre en la existencia, orientarle a vivir, entregarle la llave que le abra a la alegría del mundo y le acompañe en su camino  hacia la meta?.
La ultima escena de la novela nos presenta a Aliosha con un grupo de muchachos de los que se ha hecho amigo. El joven tiene un don especial para tratar a los adolescentes. Sabe que atraviesan un momento crucial. Se están abriendo ahora, poco a poco, al misterio de la vida: el juego y el estudio, la amistad y la nobleza, la aventura y la compasión. También descubre en ellos, con dolor brotes de cizaña: el rencor, el insulto, acaso un germen de odio. Además los chavos acaban de vivir una experiencia difícil: la muerte de un compañero y la tragedia de su pobre familia.

lunes, 22 de agosto de 2016

Educar la mirada a la naturaleza

Siguiendo la dinámica del "Proyecto XERCO" un grupo de familias emprendieron una ruta de senderismo por el llamado "Malpaís de Güímar", Tenerife.
No éramos muchos en esta ocasión (apenas 10 personas en total entre adultos y niños/as). Una de las condiciones para participar de este proyecto que gestiona Justicia y Paz Tenerife es que "se apunten padres/madres e hijos".
El objetivo no es cumplir horarios ni alcanzar unas metas preestablecidas a rajatabla, aunque sí hay unas previsiones consensuadas y aprobadas entre todos antes de iniciar cualquier marcha. El proceso, lo realmente interesante, lo constructivo,... se genera en el camino y se produce con total espontaneidad.

A caminar en grupo se aprende caminando juntos.

Aquella marcha estaba prevista -según experiencias de otros grupos que ya la hicieron- para tres horas de caminata; nosotros la hicimos en cuatro horas. A nadie nos extraña pues se dan en el grupo situaciones personales, intereses, gustos, habilidades,... de una gran diversidad:

martes, 16 de agosto de 2016

Confianza en uno mismo

Por Francisco Alcaide Hernández.
Blog de Francisco Alcaide.

Tu mayor enemigo (aliado) eres tú mismo. O sea, tu mente. Todo parte de ahí. Lo decía Ralph Waldo Emerson y otros muchos: "La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito". O dicho en otras palabras: Tu vida es tu autoestima.
Los pensamientos negativos son una especie de suicidio espiritual. La mente si no se domina es un campo de concentración que te agarrota, reprime y anula.

miércoles, 10 de agosto de 2016

¿A qué edad morimos?

Entrevista realizada al Dr. Miquel Vilardell

"Tengo 67 años. Soy de Borredà y vivo en Barcelona. Soy catedrático de Medicina en la UAB y jefe del servicio de medicina interna del Hospital Universitario Vall d'Hebron. Casado, tengo dos hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso. Necesito creer".

viernes, 29 de julio de 2016

Para conciliar el sueño

Todos hemos tenido más de una vez algún problema para poder conciliar el sueño, el problema reside en el insomnio que puede afectarnos en cualquier momento de nuestras vidas, sobre todo cuando atravesamos situaciones o circunstancias estresantes y acontecimientos difíciles o traumáticos; y es justo en estas situaciones cuando más necesitamos un buen descanso, un sueño que nos permita relajarnos.

Consejos para tener un plácido sueño.
Con los siguientes consejos podremos al fin conciliar el sueño en buena medida, pero si el insomnio se vuelve crónico, lo más conveniente es acudir a un especialista.

sábado, 23 de julio de 2016

Tengamos sentido del humor

Con más sentido del humor, las cosas serían distintas. Si el hombre tuviera más sentido del humor, las cosas podrían haber resultado diferentes”  (Stanislaw Lem).

La Real Academia de la Lengua Española define frívolo como: ligero veleidoso, insustancial. ¿Cómo interpretamos cada uno de nosotros este término?.
De vez en cuando podemos permitirnos ser frívolos… eso sí, como todo en la vida en su justa medida, porque no en valde, dicen que en el término medio está la virtud.

domingo, 17 de julio de 2016

¿Qué tal nos manejamos mientras conducimos?

Hace unos años, cuando salía de un parque infantil, mi hija -que apenas tenía tres años- se soltó de mi mano y echó a correr queriendo ser la primera en cruzar la calle. Justo en el momento en que iba a poner el pie en el asfalto un vehículo frenó en seco para evitar atropellarle.
Agarré a mi hija de la mano de nuevo y me dirigí a la conductora del coche queriendo expresarle mi gratitud por su rápida reacción frenando su vehículo.
El vehículo lo conducía una joven y a su lado, de copiloto, iba una señora que parecía ser su madre; la joven pareció entender mi gesto pero la señora mayor me miró de tal manera que "si aquella mirada hubiera llevado puñales me habría acribillado y roto en mil pedazos".

lunes, 11 de julio de 2016

8 claves para la resiliencia

La resiliencia es uno de los pilares esenciales del desarrollo personal. Esta resiliencia no es innata sino que se entrena y se potencia en la práctica a través de algunas claves que pueden servirte de ayuda a partir de hoy. ¿Cuáles son las claves fundamentales de la resiliencia?.

Ocho consejos para ser más resiliente.
1. Cultiva el amor propio como un motor del bienestar que también te permite mejorar tus relaciones con los demás. La autoestima es determinante para que fluyan también mejor las relaciones de amistad. Establecer un diálogo interior amable ayuda a potenciar el amor propio.
2. Ser reflexivo para pensar por ti mismo sin dejarte influir por aquello que haga la mayoría también te ayuda a ganar fortaleza emocional al vivir de acuerdo a tus propios valores personales. Ser coherente con los valores aporta paz interior y serenidad.

martes, 5 de julio de 2016

El agobio de los regalos

Me decía un vecino hace unos días cuando fui a felicitarle por su cumpleaños y preguntarle por cómo lo vivió (llegué tarde a darle mi enhorabuena):
- "Tengo sentimientos encontrados porque... bien, tú ya sabes ¿a quién le amarga un dulce?. Me regalaron una camisa, un polo y dos bañadores (aparte de otras cosas). ¡Tengo el armario ropero a reventar!; podría cambiarme de ropa todos los días durante un mes y no repetiría atuendo".
- "Algo exagerado sí eres amigo".
- "¿Tú crees?...".

miércoles, 29 de junio de 2016

Llegó el verano

Mientras no haya colegio durante los meses de julio y agosto estos dos meses los vamos a poder disfrutar con nuestros hijos en casa (a lo mejor esto tiene otras lecturas y saber que los niños ya no van a estar en el cole en esos dos meses íntegros supone un grave problema... porque quizás no haya una red familiar que cubra ese tiempo con nuestros hijos ni nos podamos turnar padre y madre en el cuidado y atención de la prole).
Siempre es un dilema PERO... desde estas líneas vamos a ofrecer algunas alternativas a las dificultades descritas y también una serie de ideas que puedan ayudar a tomar este tiempo como una gran OPORTUNIDAD de disfrutar de nosotros mismos, de nuestra relación de pareja, relación padres-hijos, relaciones familiares,... y nos pueda servir además para afrontar lagunas o asuntos no suficientemente tenidos en cuenta durante el curso académico, retomar nuestra vida familiar para renovarla y "cargar pilas" de cara al ciclo que venga después.

jueves, 23 de junio de 2016

Qué hacer ante un niño o niña de altas capacidades

Necesidades educativas de la superdotación.

A) El superdotado es un niño con necesidades educativas especiales.
Hoy en día todo el mundo parece estar de acuerdo con este enunciado, sin embargo ya hemos comentado la falta de programas específicos desde la administración pública, especialmente en algunas comunidades autónomas.

viernes, 17 de junio de 2016

Niños y niñas superdotados

"Los alumnos superdotados han de poder beneficiarse de las condiciones educativas apropiadas que les permitan desarrollar plenamente sus capacidades, por su propio bien y el de la sociedad en general. De hecho, ningún país puede permitirse malgastar talentos, y se estarían malgastando recursos humanos si no se identificasen a tiempo las potencialidades intelectuales o de otro tipo. Para ello es necesario contar con las herramientas adecuadas”.
Recomendación 1248 sobre la Educación de los Alumnos Superdotados
(Comisión de Cultura y Educación del Consejo de Europa, 1994).

sábado, 11 de junio de 2016

Orientaciones para atender a los niños/as con déficit de atención

Introducción.

En este artículo vamos a exponer los puntos claves para intentar ayudar y optimizar el aprendizaje de niños con déficit atencional (con o sin hiperactividad).
Aunque las orientaciones están pensadas básicamente para los niños con un diagnóstico de T.D.A.H., algunas de estas pautas pueden igualmente resultar útiles para niños que presentan problemas de concentración o distracción fácil.
El déficit de atención es uno de los problemas más habituales en las escuelas. Los niños que lo padecen ven limitado su aprendizaje y para los maestros suponen un elemento de dificultad añadido por los efectos que puede tener su comportamiento en el grupo.

domingo, 5 de junio de 2016

Proyecto XERCO

En el año 2014, "Justicia y Paz Tenerife", atendiendo a no pocas evidencias en las que se observaba:
  1. Falta de espacios de encuentro y relación padres-hijos en un ambiente relajado que fueran más allá de los asuntos académicos, tareas del hogar,...
  2. Insuficiente valoración, admiración y disfrute de la naturaleza.
  3. Escasa conciencia de la interdependencia del ser humano con la naturaleza y de la necesidad de adoptar actitudes coherentes con el respeto y cuidado del medio natural y social.
  4. Necesidad de ampliar espacios para trabajar valores tales como la solidaridad, trabajo de equipo cooperativo, uso responsable de la libertad, fraternidad, respeto y cuidado del Medio Ambiente.
  5. ...