Zumos de naranja

Un zumo de naranja cada mañana: uno de los mayores engaños sobre salud.

Recientemente durante una comida entre amigos un conocido me preguntó si las naranjas son buenas para la salud.

Muchos de los presentes se echaron a reír.

¡Pues claro!. La naranja es una fruta muy rica en vitamina C, como todo el mundo sabe, y asimismo posee un alto contenido en fibra soluble (pectinas), en tiamina (vitamina B1), en ácido fólico (vitamina B9) y en antioxidantes. Además, es baja en calorías y su aporte de grasa es casi nulo.

Arrugas, envejecimiento prematuro,...plántele cara a la contaminación

Fuente:  https://www.hagomitarea.com/aire-i-contaminacion/

Aunque usted no se dé cuenta, en estos momentos la contaminación atmosférica está dañando su piel, envejeciéndola prematuramente y alterando el ADN de sus células.

Y lo peor es que está usted completamente rodeado por elementos tóxicos.

El dióxido de carbono de los escapes de los coches. El humo que llega de las fábricas. Los hidrocarburos producidos por la quema de materia orgánica. El polvo procedente de los incendios forestales. Las partículas en suspensión que emiten los sistemas de calefacción,…

Y a estos elementos nocivos hay que sumar el ozono troposférico, un gas que surge a ras del suelo como resultado de una serie de reacciones químicas producidas por la contaminación en presencia de la luz solar y que, lejos de protegernos de las radiaciones del sol como hace este mismo gas cuando forma parte de las capas más altas de la atmósfera, es realmente peligroso para la salud de la piel.

Vitamina D a partir de los 50

Esta vitamina es crucial a partir de los 50 años.

La carencia de vitamina D puede tener graves consecuencias, y precisamente por ello hoy tengo una información crucial que comunicarle al respecto.

Numerosos y espectaculares beneficios.

La vitamina D afecta a 229 genes del genoma humano, lo que explicaría que una deficiencia en esta vitamina pueda estar en el origen de múltiples enfermedades.

Ergonomía del sueño: la postura ideal para dormir

Si usted no duerme bien y se levanta con dolor de espalda, antes de tomar cualquier tipo de somnífero o relajante (aunque sea natural), cambiar de colchón, de canapé o de almohada o variar sus hábitos al irse a la cama, permítame que le pregunte una cosa:

¿En qué postura duerme usted?.

Puede que le parezca algo sin importancia, pero detrás de la posición que uno adopta para dormir se encuentra la diferencia entre tener un sueño profundo y reparador… o levantarse cansado, irritado y con dolores de cuello y de espalda.

La explicación es absolutamente científica: una postura correcta favorece la relajación, el retorno venoso y la respiración abdominal.

Pérdida de memoria

Algo tan común como no encontrar el objeto que busca, olvidarse de una cita o no recordar el nombre de una persona pueden considerarse pequeños descuidos sin importancia.

¿Verdad que alguna vez le ha ocurrido?.

Pero a partir de cierta edad pueden ser síntomas de que empieza a perder memoria.

El motivo es que con el paso del tiempo las neuronas se vuelven “ociosas”, dejan de trabajar correctamente y van descuidando sus funciones cognitivas.